Planificateur de repas hebdomadaire automatisé – Modèle Excel gratuit Planificateur de repas hebdomadaire Excel automatisé

Planificateur de repas hebdomadaire automatisé – Modèle Excel gratuit

Cette image montre la feuille principale du modèle Excel « Planificateur de repas hebdomadaire automatisé ».
Le tableau principal affiche les jours de la semaine (du lundi au dimanche) et les types de repas (petit déjeuner, déjeuner, souper, collations), permettant d’organiser les menus quotidiens.
Dans la partie inférieure, une section « Liste d’épicerie » aide à planifier les courses avec des colonnes pour les articles et quantités, ainsi qu’un encadré « Menu » listant les plats prévus (salade de poulet, nouilles, poisson grillé, etc.).
Ce modèle Excel est un outil complet pour planifier les repas, réduire le gaspillage et gagner du temps chaque semaine.

Le planificateur de repas hebdomadaire automatisé est un modèle Excel intelligent qui vous aide à organiser vos repas de la semaine, à gérer vos courses et à gagner du temps en cuisine. Grâce à son format automatisé, il simplifie la planification quotidienne et vous permet de visualiser vos menus et votre liste d’épicerie en un seul endroit.

Structure du modèle Excel

Le fichier se divise en deux sections principales :

Tableau de planification des repas

Chaque colonne correspond à un jour de la semaine (du lundi au dimanche) et chaque ligne à un type de repas :
– Petit déjeuner
– Déjeuner
– Souper (dîner du soir)
– Collations
Vous pouvez y inscrire vos repas quotidiens, vos recettes ou même des liens vers des préparations en ligne.
La mise en page claire vous permet de voir toute la semaine d’un seul coup d’œil.

Liste d’épicerie intégrée

Sous le tableau principal, une section ‘Liste d’épicerie’ vous aide à organiser vos achats. Vous pouvez noter les articles à acheter et leurs quantités, voire automatiser la liste selon les repas saisis plus haut.

Comment utiliser le planificateur de repas

Ouvrez le fichier ‘Planificateur de repas hebdomadaire automatisé.xlsx’ dans Excel ou Google Sheets.
Dans la section principale, entrez vos repas pour chaque jour.
Sous la partie ‘Liste d’épicerie’, ajoutez les ingrédients correspondants à vos menus.
Mettez à jour les quantités selon le nombre de personnes ou de portions.
Vous pouvez imprimer votre plan de repas ou l’enregistrer en PDF pour le consulter sur mobile.

Ce modèle est totalement personnalisable : ajoutez des couleurs, vos recettes préférées ou vos objectifs nutritionnels.

Pourquoi utiliser ce modèle Excel ?

✅ Planification facile et rapide des repas
✅ Vue d’ensemble hebdomadaire claire
✅ Organisation automatique de la liste d’épicerie
✅ Gain de temps et réduction du gaspillage alimentaire
✅ Compatible avec Excel, Google Sheets et LibreOffice

Note importante

Ce modèle Excel est fourni uniquement pour un usage personnel. Toute redistribution, revente ou utilisation commerciale est strictement interdite.

Téléchargement du modèle

Téléchargez dès maintenant ce planificateur de repas hebdomadaire automatisé et simplifiez votre organisation culinaire.

Planificateur de repas hebdomadaire en Excel avec tableau de menus du lundi au dimanche et liste d’épicerie automatisée pour organiser les repas de la semaine.

Téléchargez maintenant ce planificateur de repas hebdomadaire.