Suivez vos habitudes de santé avec des modèles Excel : planificateurs de repas, trackers de poids et journaux de bien-être.
Capture d’écran du tableau de bord du modèle Excel « Suivi de santé et de forme physique ».
On y observe deux graphiques principaux :
Analyse alimentaire, présentant la répartition des calories et nutriments consommés chaque jour.
Analyse de l’exercice, illustrant la dépense énergétique quotidienne à travers différents types d’activités.
Ce visuel permet d’obtenir un aperçu global des progrès réalisés en matière de santé et de forme physique.
La imagen muestra una hoja de cálculo titulada “Calculateur d’IMC”, utilizada para determinar el índice de masa corporal de una persona. En las celdas superiores, el usuario puede introducir su poids (kg) y su taille (cm), con valores de ejemplo de 55 kg y 145 cm.
El resultado se muestra en una celda verde con el valor IMC = 26.2, correspondiente a la categoría “Surpoids”, resaltada en color naranja.
En la parte inferior, hay una tabla con las catégories d’IMC, los limites inférieure et supérieure, y su clasificación: insuffisance pondérale, poids normal, surpoids, obésité.
Ce modèle Excel “Journal d’exécution” permet d’assurer le suivi des activités, des tâches et des projets avec précision. Idéal pour les professionnels de la gestion, la maintenance ou la construction.
Cette image montre la feuille principale du modèle Excel « Planificateur de repas hebdomadaire automatisé ».
Le tableau principal affiche les jours de la semaine (du lundi au dimanche) et les types de repas (petit déjeuner, déjeuner, souper, collations), permettant d’organiser les menus quotidiens.
Dans la partie inférieure, une section « Liste d’épicerie » aide à planifier les courses avec des colonnes pour les articles et quantités, ainsi qu’un encadré « Menu » listant les plats prévus (salade de poulet, nouilles, poisson grillé, etc.).
Ce modèle Excel est un outil complet pour planifier les repas, réduire le gaspillage et gagner du temps chaque semaine.
Cette image présente la feuille principale du modèle Excel « Journal alimentaire quotidien ». On y voit un tableau clair et structuré permettant d’enregistrer la date, la quantité, les aliments consommés, ainsi que les valeurs nutritionnelles telles que calories, glucides, sucre et graisses. En haut du fichier, on peut indiquer le nom de l’utilisateur, le jour et le poids (kg). En bas du tableau, une ligne de totaux automatiques calcule l’apport global de la journée.
Exemple de modèle Excel pour planifier les repas quotidiens et hebdomadaires.