SPORT – Modèles Excel
Le sport demande de la méthode, de la régularité et un suivi précis. Nos modèles Excel gratuits t’aident à organiser tes séances, mesurer tes progrès et garder ta motivation sur le long terme — l’outil futé pour les sportifs, coachs et clubs.
À quoi sert un modèle Excel pour le sport ?
Un modèle Excel te permet d’enregistrer clairement tes données d’entraînement : exercices, séries, répétitions, charges, temps de repos, distance, rythme, fréquence cardiaque, etc. Tu peux suivre ta progression, ajuster tes plans et visualiser tes résultats en un coup d’œil.Les feuilles sont totalement modulables : ajoute des colonnes, change les couleurs ou duplique des onglets selon ta discipline.
Modèles Excel pour le sport (exemples)
- – Journal d’entraînement hebdomadaire / mensuel
- – Suivi musculation (charges par exercice, 1RM estimé)
- – Planificateur de course (distance, allure, dénivelé)
- – Tableau cardio (FC au repos, zones, VO₂max estimée)
- – Suivi nutrition & hydratation basique
- – Feuille de test & PR (records personnels)
Pourquoi utiliser nos modèles Excel de sport ?
- 1) Traçabilité détaillée – Saisis exercices, séries, reps, temps, charges et notes.
- 2) Progression claire – Toutes tes données au même endroit avec graphiques.
- 3) Personnalisation totale – Adapte chaque feuille à ton sport.
- 4) Mesures fiables – Formules prêtes à l’emploi.
- 5) Visualisations motivantes – Courbes et tendances.
- 6) Gain de temps – Modèles prêts à l’emploi.
- 7) Multi-appareils – Utilise-les sur ordinateur, tablette ou mobile.
Comment commencer (en 3 étapes)
- 1. Télécharge le modèle qui correspond à ta pratique.
- 2. Renseigne tes séances (ou importe depuis une appli CSV).
- 3. Analyse & ajuste ton plan avec les indicateurs et graphiques.
FAQ
- Q: Puis-je modifier les colonnes et les couleurs ?
R: Oui, tous les modèles sont 100 % éditables. - Q: Les feuilles fonctionnent-elles avec Google Sheets ?
R: Oui, elles s’ouvrent aussi dans Sheets (certaines fonctions peuvent différer). - Q: Proposez-vous des modèles pour clubs/équipes ?
R: Oui, des versions multi-athlètes sont incluses ou adaptables.
Télécharge gratuitement tes modèles Excel de sport !
- Tableau d’exemple :
- Nom du modèle | Télécharger
- Journal d’entraînement hebdomadaire | Télécharger
- Suivi musculation – charges & 1RM | Télécharger
- Plan de course – 5K à marathon | Télécharger
